减肥活到一百岁

National Health and Morbidity Survey 2011出示一项惊人的统计数据：

43巴仙的马来西亚人超重和痴肥。

32.7巴仙有高血压。

15.2巴仙有糖尿病。

导致肥胖的原因很多。如雨后春笋的快餐店，一家又一家林立，人们要想不受诱惑都有点难。那无良商家的长肉剂，导致大家身体越来越胖。现在的娱乐又多，但许多所谓的娱乐都不用身体的，只用手指在电板上划来划去而已。少了应有的运动，身体渐渐也会向横发展了。

突然想到我们国家领导人的英明政策，2014年的预算案，首相为了减少糖尿病的发生决定起糖价。这让我灵机一动，不如我们把食物都涨价吧，那就会减少肥胖问题了。以此类推，可以涨车价，那就可以减少交通车祸的问题！涨盐价，减少肾痛问题！涨上网价，减少低头问题！涨电脑价，减少辐射问题！

哇，涨价原来那么多好处！那么我们在不久之后的将来，就会超越不丹成为世界上最幸福的国家，最快乐最健康的人民了！涨价原来是为了我们好？那是欲加之“税”，何患无辞啊。真是英明神武的领袖。

不过话说回来，糖尿病的主因不是因为吃糖过多。首相大人的幕僚下次或许应该多找下资料呢？

One FM之前有报一则广告。内容有关减肥。是一个皇上和皇后的对话。他们正为自己公主的肥胖问题而烦恼。他们不舍得让公主去运动流汗，又不想让公主打针受苦。然后广告就介绍了自己的减肥产品。大家都知道肥胖的坏处，都希望瘦下来。所以琳琅满目的减肥花式出现了。

美国最近研究出一项新产品，用激光控制老鼠的BNST。透过控制BNST就能控制老鼠的胃。即使老鼠肚子饿了好几天，控制住BNST，老鼠就会拒绝进食。神经学家相信同样的方法可以用在人类身上，但是会否造成厌食症暂不可知。

看了这些新闻后我在想，天下哪里有不劳而获的东西呢？想要抄捷径，要为捷径付出代价啊。不吃东西是绝对行不通的。保持正确的饮食习惯，然后常常运动，相信就算不会瘦下来，至少也不会过于痴肥吧。

有句话说，世界是肥的。暗讽那些吃了很多的大鳄。以前有段时间很看不起肥的人。那时候我和亭子十一有句口头禅：“肥的人特别SXXXI”。科科，现在有点改观了。没有鄙视胖胖的人，有时候还会觉得圆圆还挺可爱的。不过为了自己的健康着想，大家还是好好保持自己的身材吧，过胖过瘦都不健康啊。

我没有期望自己能有鱼人线，但求自己的肚腩不会跑出来。好好爱护身体，我的皮囊一点都不臭，我要健健康康地活到一百岁。嗯，对了，这也是我人生中一定要做的一百件事之一啊。

XD

笑话时间。

一个胖胖的小子，叫做胖子。

那一个从十八楼跌下来的小子，叫什么？

叫死胖子。。。。。

生日的意外惊喜

让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福胖子。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

XD

我开书法班

我的书法老师

现在的教育部很奇怪，他们要三年级的学生开始学行楷。他们脑袋里想到什么，就会付诸于行，也不看看实际的情况是如何。学习书法没有在学员们受训的范围内，可是毕业的老师来到小学却要教书法；而那些中国文学史，没有在小学课程范围内，受训的时候又要学员们读？

蜘蛛侠教我，有能力就要站出来。我没有蜘蛛侠那么厉害，但我觉得有责任来教学生们怎么写楷书。虽然写的字还没有蔡老师那么漂亮，不过我还是胆粗粗地开了书法班。不知不觉也教了将近半年。

这是我今年做的最有意义的事情之一，所以就把它记录下来。千里之行，始于足下，应该勇敢地踏出第一步嘛。蔡老师开书法班的时候，是86年。我出世的前一年，教到现在，都接近三十年了。我要向他看齐，2013年我教的第一年，看我能教多少年。

我的大弟子和二弟子哈哈哈哈。XD

艺术的东西不好教。它不像跆拳道那样，有等级的可以让人看见，也不像游泳那样，可以知道自己学会了什么招式。书法不容易教，它是自己一个小宇宙。有楷书行书隶书草书，还有各行家自己的字体。穷一辈子也探索不完。

想到蔡老师跟我说的一句话，“教学相长”。这个小宇宙太广了，只是学学毛皮，很容易忘记。要常常写，而且要去教别人，印象才会更深刻。开书法班，何尝不是一个让我能够一边教一边学习的机会？希望我能够每天都进步，每天都比昨天好。

我教书法跟蔡老师有点不一样。蔡老师是让学生写任何字，然后再告诉学生怎么写。我没有蔡老师那样高的功力。只能事先在家里做准备，写一写要教的字。练了好几次，看哪个比较美，才去教。

我的光头弟子XD

每个人的审美观都不一样。但是我觉得楷书是最基本的。字正，至少能引导不会人走歪路。而楷书最重要的，我觉得是结构。只要基本的结构能够掌握，写的字就不会太难看。但结构也不容易掌握啊，我摸索也将近十年了。

学费也只是意思意思收。蔡老师从86年教到现在，学费都没有涨价，都是十多令吉。我也向蔡老师看齐，学费一个月只收十二令吉。不是为了钱，是为了要薪火相传，让我们的文化能够一代一代地传下去。

要一边教一边学，更重要的是，要教得开心。补习如果教得很累教得闷闷不乐的话，那又何苦呢？看来我还学到蔡老师那种很拽的艺术家性格了。XD

教得蛮开心的XD

p/s:开书法班，也是我这辈子要做的一百件事情之一呢！XD

笑得像路飞那么开心XD

让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福学书法的每个学生。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

XD

- 学习要趁早

http://even818.blogspot.com/2013/08/blog-post.html

- 挥春比赛

http://even818.blogspot.com/2012/02/blog-post.html

XD

献给每个爱狗之人

《希望真的存在》是我今年看过最好看的一本书。

这是关于一个过动症的孩子一只拉布拉多犬的故事。主角黎恩是个过动儿，从小喜欢捣蛋，几乎所有人都不能忍受他。后来老师介绍了一个上电视的节目给他。在这个节目里，黎恩需要到“犬伙伴”去训练一只狗，一只以后可以帮助残障人士独立生活的狗。黎恩的狗，叫阿洛。

对一个过动儿来说，这显然不是一件简单的工作。然而通过几个月的努力，黎恩透过训练阿洛学到了不少东西。在阿洛的身上，他看到了许多自己的影子。在这本书，我们可以看见阿洛激发了黎恩最好的一面，改变了黎恩的一生。

故事写得很精简，也很有趣。看着黎恩和阿洛，我也仿佛看到了我自己。很感动，读得内牛满面。做了简单的笔记，记下本书值得一看再看的语录。献给每个爱狗之人。

训狗师的座右铭：

教会小狗把事情做好，好事就会发生在你的身上。

重要的第一课，效果最好的是“正向增强”，而非恐吓。

要把狗训练好，诀窍在于永远保持正面的态度，而且绝对不要跟狗生气。

小狗是透过做对事情得到称赞而学习，而不是透过做错事受到斥责来学习。这对人对狗都一样。

重复是学习的不二法门。

只要它把某件事情做对一次，就能让我在它一直做错的时候保持信心。

狗能察觉你的紧张，但它不知道自己是否做错了什么。当你冷静下来，它就会跟着冷静。

狗跟人不一样，小狗似乎很喜欢有人告诉它们该做什么。于是我在心里暗暗记住：在学校时多学学阿洛，让老师来引导自己。

我发现在阿洛守规矩时我比较喜欢他，这样让我更乐意原谅他的缺点和错误。当我越懂得让阿洛表现出最好的一面，就越明白同样的道理也适用在我这样的“问题青少年”上。表现好时，就能得到乐趣、赞美，还有奖赏。

经典语录：

每个过动儿都有像这样一种让人惊艳之处（Wow Factor），一件他们特别擅长的事，就算他们在其他方面总是说错话做错事。

通常每当我搞砸了一件事，大家总是鄙夷地看着我，仿佛我是一块该被他们踩在脚底下的泥巴。但阿洛不一样，它看起来就好像它希望我成功。

拉布拉多犬总是想做正确的事，可是就跟许多人一样，他们往往没有办法持续做正确的事。

我一直以为小狗就是笑嘻嘻地让你带着在公园里散步的动物，可是对许多人来说，它们就像小孩子一样，照顾它们是一件很严肃的工作。

我注定要遇见这只特别的狗。它激发出我最好的一面，而我们共同的目标，是要让另一个人拥有独立开朗的新生活。不管以后是谁得到阿洛，他都将拥有全国最棒的狗。

还是自己的贝贝妮妮可爱。XD

让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福黎恩。祝福阿洛。祝福天下所有狗狗。祝福我家贝贝妮妮。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

XD

相关链接：

-贝贝写真

http://even818.blogspot.com/2010/03/blog-post_5779.html


-给狗结扎

http://even818.blogspot.com/2011/02/blog-post_15.html

-我家新狗

http://even818.blogspot.com/2010/05/blog-post_17.html

我要向夸父看齐

ADIDAS KING OF THE ROAD

打完这篇部落格就要开始去做RIMUP了。Rancangan Integrasi Murid Untuk Perpaduan。上头规定要三所学校联办。在学校呼风唤雨我就厉害，这个要跟其他两所学校校长一起开会讨论的东西，而且要“快”工出细货，可千万马虎不得。

上个星期五跟妈妈一起下吉隆坡。妹妹帮我报名参加了一个16.8公里的马拉松。阿迪达斯的King Of The Road，简称KOTR。KOTR是我今年参加的第二项越野，上一次参加的是江沙的十五公里。（今年预计的越野少了NUTP和PSKPP两个。）

在Times Square吃午餐，放张照片自爽XD

妈妈很少到处走走，趁着这个机会带她来吉隆坡走走看看。在Times Square买了很多衣服，跟妹妹两个人是超级购物狂。我在店外等啊等啊等啊，等到后来不耐烦跑去看了一场电影，甄子丹的《特殊身份》，故事情节不是很吸引人，但是打斗场面还处理得蛮刺激。（说远了。）

比赛前有练习跑。我的电话依然停留在可以敲死螃蟹的那一种，所以没得像别人那样可以上网计时计算跑了几公里。于是，我就用了最笨的方法，用路牌。沿路的小路牌可以让看看自己跑了多少公里。

ALL IN FOR MALAYSIA

当天六点五十分，比赛正式开始，一万一千人就霸着整条大马路在跑。我带着兴奋的心情跑，挑战自己总是让我觉得心情愉快。这一次是冲着自己的十五公里记录来，我可不在乎我能赢多少人，我只在乎能否超越自己。

一路都在跑，累时慢步跑，就是不能停下来。路很长，所幸有许多“加油站”。主办当局在沿路上请了乐团来打鼓，还有一些人拿着牌给我们打气，我很喜欢这些加油的方式，跑得很累也会突然觉得多了一份力气。

我和阿妹XD

跑到一半时，太阳出来了。我就这样不停地向太阳跑。突然想起了古代神话故事，夸父追日。

话说古代的夸父为了救活被晒得半死的族人，决定抓住太阳。他与太阳赛跑，追赶到太阳落下的地方。他感到口渴，于是喝了很多地方的水。他不停地跑啊跑，跑了九天九夜，最后却口渴而死，没能追上那火热的太阳。

以前看这篇古代神话的时候觉得夸父有点傻。不过跑步的时候却觉得夸父是一个很可爱的人。我跟夸父不是一样吗？都在追着太阳跑。我微笑，得到了一个黄金般的启示。

奔跑吧！就算最后达不到目标又有什么关系，至少自己曾经一直在努力。我对得起自己，因为我有一直不停在跑。夸父追日的时候一定很辛苦很累，但他至死都不放弃追逐。跟他比起来，我这点累又算得了什么？那也太微不足道了。

从今，我要向夸父看齐。

p/s:16.8公里用了一小时四十四分钟。自我感觉良好的其中一件事，是自己可以超越自己。XD

战利品XD

让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福古代的夸父。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

XD

相关链接：

-挑战15K

http://even818.blogspot.com/2013/05/15k.html